Čo robíme
Inštitút Zhiva je občianske združenie, ktoré sa zameriava na výskumné a neziskové projekty.
Zdravšia budúcnosť začína tu ↓
(Založené 2023)
Naše poslanie
Ozdravujeme Slovensko krok za krokom
Hlavnými aktivitami Inštitútu Zhiva je základný výskum, vzdelávanie zdravotníkov, vzdelávanie verejnosti v oblasti zdravia, tvorba verejných politík a podpora verejných politík.
Výskum, vývoj a inovácie
Uskutočňujeme aktivity v oblasti behaviorálneho zdravia samostatne aj v spolupráci so slovenskými a zahraničnými partnermi.
Vzdelávanie
Ako prví na Slovensko prinášame profesiu kouča zdravia. Cez Health coach academy trénujeme budúcich profesionálov.
Poskytovanie služieb
S našimi partnermi pilotujeme rôzne projekty pre zlepšenie návykov a intervencie v oblasti zdravia.
Náš príbeh
Naša cesta k zdravšej budúcnosti
Žijeme dlhšie, no nezdravšie. 70 % ľudí nad 65 rokov má aspoň jedno chronické ochorenie. Máme vysokú mortalitu z predchádzateľných a liečiteľných príčin, oveľa vyššiu ako je priemer v EÚ. Na prevenciu dávame najmenej peňazí zo všetkých členských štátov Únie.
Našou víziou je, aby mal každý pacient prístup k profesionálovi, ktorý mu pomôže žiť zdravšie a zlepšiť svoj stav: kouč zdravia. Vytvárame rôzne pilotné programy, ktorými testujeme rôzne prístupy ku koučingu zdravia. Individuálne, v skupine, osobne, online a aj s použitím AI.
Náš tím spolupracoval s:
Účastníci výskumných intervencii
Povedali o programoch
Môžem jesť všetko, len si to musím vedieť správne vyskladať. To sa mi najviac páči. Nemusím si variť špeciálne jedlá, držať sa nejakých receptov alebo kalorických tabuliek. Zdravý tanier je pre mňa úplne ideálny.
Celé koučovanie je o rozhovore, nie sú to striktné príkazy a zákazy, čo mám robiť, čo nemám robiť. Keď mám s niečím problém alebo si nie som istá, koučka ma vie naviesť alebo mi to upresniť. Veľmi sa mi páči, že je to robené nenásilnou formou.
Myslím, že sa mi podarilo získať nový návyk. Ja som mal problém v tomto rýchlom svete: najesť sa za tri minúty a fungovať ďalej. Jesť pomalšie a uvedomovať si to. Niekedy sa mi to darí a niekedy si to musím vedome pripomínať. Takže je to na dlhšiu dobu. Nie je to vždy dokonalé, ale to že je tam individuálny prístup a má sa človek s kým porozprávať a poradiť, je fajn.
Veľmi sa mi páči aj myšlienka toho nastaviť sa na trvalú zmenu. Nie teraz niečo rýchlo zmeniť. Toto mi vyhovuje a dáva mi to zmysel. Nie je to rýchle a krátkodobé.
Ciele, ktoré sme si nastavili, či už v strave alebo v spánku, si dávam len také, ktoré som si vedomá, že ich momentálne dokážem spĺňať. Pre mňa sú to malé kroky, ale som spokojná, že zatiaľ všetky ciele, ktoré som si dala, sa mi darí plniť. Predtým som sa snažila schudnúť, ale keď neprišli okamžité výsledky, tak som skončila. Ale teraz spoločné stretnutia aj individuálne konzultácie ma posúvajú.
Celý program je nastavený tak jednoducho, že človek si uvedomí, že to už dávno mohol robiť. Ale bez vás by to nešlo, lebo vy nakopnete človeka k tomu. Ako to má robiť, že to je o zvyku a o tých malých krokoch. Už teraz na začiatku ďakujem
Páči sa mi tá komplexnosť, že sa nerieši iba strava, napríklad formou nejakého všeobecného jedálnička, ale všetky aspekty, ktoré sme prebrali – strava, pohyb, spánok a psychická pohoda. Odbornosť. Nie je to na kolene robené, ale naozaj sa tomu venujú odborníci, ktorí vedia o čom hovoria.
Dosť mi pomohol katalóg cieľov, čo sa tým myslí, zarámcovanie, že to má byť nejaká vízia, prečo to robím a kam sa chcem dostať. Bolo to kostrbaté, ale asi sa dostaneme tam, kde chceme byť.